Bagi beberapa wanita, penurunan berat badan yang cepat setelah kehamilan, berhubungan langsung dengan mereka yang mengonsumsi terlalu sedikit kalori karena satu dan lain hal. Walaupun ini terdengar umum, ibu menyusui harus ingat bahwa salah satu cara terbaik untuk menambah berat badan adalah dengan menambah asupan kalori.
Jika ingin menambah berat badan, penting untuk mendapatkan kalori ekstra dari makanan bergizi daripada makanan berkalori tinggi yang rendah nutrisi, seperti makanan manis dan makanan ringan. Minum susu, terutama varietas yang tinggi lemak, dapat memberikan kalori ekstra, di samping protein dan nutrisi bermanfaat lainnya.
Mengandung katekin bernama epigalokatekin galat (EGCG) yang membantu menurunkan berat badan dengan cara memberdayakan lemak. Untuk menambah kesegarannya, Anda boleh mencampurkannya dengan mint yang juga efektif dalam mencegah gastritis dan IBS. Daun beraroma segar satu ini juga memuat antioksidan yang mampu menghambat alergi dan melindungi
10. Hindari Faktor Penghambat Pertumbuhan. Cara meninggikan badan secara alami selanjutnya yaitu dengan menghindari faktor penghambat pertumbuhan. Hindari konsumsi obat-obatan dan alkohol sejak usia muda. Kelebihan kafein dan merokok mengganggu tumbuh kembang. Cara menambah berat badan yang tidak perlu alat atau makanan, tapi malah yang paling sulit adala menjadi konsisten. Menaikkan berat badan tidaklah instan, tidak akan langsung terjadi dalam hitungan hari. Maka dari itu, menjaga konsisten untuk mau terus berusaha adalah kuncinya. Konsisten tidak hanya kepada menaikkan berat badan, juga sebaliknya. Cara menambah berat badan atau cara menaikkan berat badan sebaiknya diketahui oleh Anda yang ingin memiliki tubuh ideal. Perlu diketahui, bahwa definisi kekurangan berat badan adalah jika Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index (BMI) di bawah angka 18,5. Oleh karena itu, buah kering bisa menjadi pilihan yang baik dan sehat untuk meningkatkan asupan kalori. 7. Roti Gandum Utuh. Roti gandum utuh merupakan makanan tinggi kalori yang efektif untuk menambah berat badan, terutama jika dikonsumsi dengan sumber protein yang baik, seperti telur, daging, keju. .
  • 0vawmyw06b.pages.dev/70
  • 0vawmyw06b.pages.dev/109
  • 0vawmyw06b.pages.dev/36
  • 0vawmyw06b.pages.dev/59
  • 0vawmyw06b.pages.dev/281
  • 0vawmyw06b.pages.dev/128
  • 0vawmyw06b.pages.dev/145
  • 0vawmyw06b.pages.dev/174
  • 0vawmyw06b.pages.dev/169

    • cara menambah berat badan